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En 2024, el bienestar es más importante que nunca, y rápidamente se transformó en mucho más que una simple moda: es una forma de vida.
Con prácticas novedosas en cuanto a la actividad física, hasta innovación en el sector de nutrición y tecnología, vas a poder saber qué está de moda y qué sirve para vivir una vida más sana y, sobre todo, más feliz.
Ya sabemos que muchas modas están para quedarse. Si te estás preguntando cuáles son las tendencias en salud y equilibrio físico y mental en Argentina, en este artículo vas a encontrar toda la información que necesitás.
5 tendencias argentinas para vivir mejor
El país está abrazando nuevas tendencias en salud y bienestar, porque vamos adaptándonos a una realidad y necesidades cambiantes, sobre todo con respecto a nosotros mismos y a cómo queremos vivir nuestras vidas. Estas son algunas de ellas.
1. Ejercicio físico al aire libre
Aunque un gimnasio puede ayudarnos a cumplir objetivos de salud y de apariencia física, cada vez más personas prefieren practicarlo al aire libre, o se inclinan directamente por un deporte y no tanto por una disciplina como musculación o aeróbica. De hecho, el 61% de las personas del país hace deporte al menos una vez por semana, o como mínimo una vez al mes.
El CrossFit y los entrenamientos funcionales también ganaron mucha fama entre las personas jóvenes, pero ahora se realiza en espacios abiertos, donde se puede disfrutar del aire fresco y de los días más lindos ahora que nos acercamos a la primavera.
2. Nutrición como estilo de vida y no como dieta
La alimentación saludable está creciendo en importancia, es decir, que cada vez más gente le da la prioridad que merece. Formas de alimentación alternativas, como las que son basadas en plantas, tienen más adeptos.
Esto no se trata únicamente de una elección ética, sino que tiene que ver también con el respeto por el medioambiente, los beneficios para la salud y la nueva tendencia de “alimentación intuitiva”, evitando ultraprocesados y buscando una nutrición más equilibrada, escuchando al cuerpo y sus necesidades.
3. La tecnología y el bienestar al alcance de todos
Tenemos apps en el teléfono móvil y en el reloj en donde podemos monitorear nuestra salud, y también hay dispositivos para medir la frecuencia cardíaca y el nivel de estrés. Básicamente, tenemos mucha información al alcance de la mano.
Esto es posible gracias a la masificación de internet, ya que en Argentina 90 de cada 100 personas usan teléfono celular y 89 de cada 100 utilizan internet.
La transformación en nuestras vidas que ha traído la tecnología es innegable, y en la salud esto también puede verse.
La telemedicina particularmente está creciendo mucho, porque es una buena forma de facilitar el acceso a consultas médicas desde casa. Claro está, en este caso es muy importante también mantener nuestros datos seguros, y es por eso que muchas personas consultan los planes de Surfshark, el servicio de VPN que nos permite proteger nuestra actividad online.
Cada vez más especialistas ofrecen consultas virtuales para brindar recetas de medicamentos, hacer el seguimiento de una enfermedad e incluso para consultas psicológicas, lo que elimina la presión de tener que ir a un espacio diferente con personas desconocidas.
4. Equilibrio mental y manejo emocional sano
Este año, es mucho más importante que nunca el bienestar de nuestra mente. Está claro que nuestra salud física es esencial, como ya se demostró hace cuatro años en la pandemia, pero cuidar nuestras emociones en un contexto global complicado también es imprescindible.
En Argentina, por supuesto, no podemos dejar de mencionar la importancia de la terapia psicológica. El país tiene la mayor cantidad de psicólogos per cápita en el mundo, lo que nos habla de un fuerte interés por el equilibrio de la mente.
Algunas terapias alternativas como la meditación o el “mindfulness” son cada vez más practicadas, y el concepto de “higiene digital” ha ganado muchísima importancia en estos últimos tiempos. La gente quiere reducir el tiempo que pasa frente a una pantalla, y también publicar menos en las redes sociales, buscando estar más presentes en el momento.
Conclusión
Cada vez más personas buscan un enfoque más consciente en su vida, recurriendo a soluciones holísticas y a una conexión más profunda con la naturaleza y consigo mismos.
Estas tendencias son muy variadas, y cubren desde una dieta basada en plantas y sin ultraprocesados, hasta la tecnología en el área de salud. La clave está en encontrar un equilibrio que se acople con nuestro ritmo de vida.
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